mowicie że sie opłaca, a nie widzieliście. dam sobie głowe uciąć że to jakiś gruchot do 60kg max na stojaki i 70 na ławce ;) widzieliście kiedyś ławke za 150zł ze stojakami i gryfem? :< ja widziałem, jak wyglądają i działają można sie domyśleć ;p chyba że kupujesz od kumpla i taką cene walnął, to troche sie sfrajerzył ;d Zmieniony przez - [...]
[...] sie robic przerw dluzszych niz 2 dni bo mozna stracic sporo z kondycji.Jestes szczuplym kolesiem a tacy ludzie zazwyczaj sa bardzo wytrzymali i moga trenowac wiecej,popatrz jak wygladaja ci co biegaja na dlugich dystansach np Haile Gebrselassie.Teoretycznie moze i dal bys rade z takim trteningiem tylko po co?Przy dluzszym okresie mozna mocno [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o wyniki tarczycy tutaj wygląda wszystko w miarę w porządku także trudno będzie ci się doszukać tutaj przyczyny takiego samopoczucia. Ciekawe Jak wyglądają poszczególne hormony typu progesteron, prolaktyna, estradiol bo one Również będą miały znaczący wpływ na nasze samopoczucie, to czy Czujemy się w pełni sił czy jednak [...]
poniedzialek bieg + walka z cieniem wtorek wolny środa trening SW czwartek trening SW piątek trening SW sobota trening SW niedziela silownia = walka z cieniem jak wyglądają tewenigi sztuk walki każdy wie.. nie ma leniuchowania. nie jestem przetrenowany.... poprostu czuje ze miesnie są mniej wydajne, nogi jakby lekko zamulone i ocierzałe. Apetyt [...]
Coż, u Piotra Kowalczyka na Ochocie też jest porządny klub, choć nie trenuję tam teraz Może jeszcze kiedyś. A może w Serafinie spróbuję? Miałbym blisko... Muszę się przejść i zobaczyć jak wyglądają treningi. Wpadnę chyba w piątek, bo dzisiaj na OngBak idę wieczorem...
Kwoty mnie przerażają. Szczerze to szperając w internecie nie spotkałem się z takimi kwotami. A jak wyglądają kursy trenera kulturystyki i trenera personalnego? Zwykły Kowalski mający ponad podstawową wiedzę o siłowni poradzi sobie na takich kursach ?
Patay jakbyś nie zauważył to chłopak wyciska 50 kg czyli możemy się domyślać jak wyglądają pozostałe 2 boje... Nie można zrobić siły bez solidnych podstaw, więc niech chłopak rośnie w mase, a za jakis czas będziemy martwić się siłą. pozdrawiam
jak wyglądają wyniki siłowe? weźmiesz 100 kg w 3 bazowych ćwiczeniach? FBW te co napisałem możesz robić w systemie 5x5 czyli: 1 seria 50%CD 2 seria 70%CD 3 seria 80%CD 4 seria 90%CD 5 seria 100%CD - ciężar docelowy czyli max dla 5 powtórzeń, jeżeli jesteś w stanie robić te 5 powtórzeń z dobrą techniką to na następnym zwiększasz ciężar o 5 lub 2,5 [...]
Rekawic raczej jeszcze nie kupuj - na poczatku pewnie i tak nie beda potrzebne...a nie wiadomo czy po miesiacu Ci sie nie znudzi. Worek na poczatek tez zbedny - brak znajomosci technik Nie wiem jak wygladaja u Ciebie treningi lecz moze przydac sie na poczatku jeszcze ochraniacz na zeby.